Estrategias para un uso saludable de las redes sociales
Actualmente vivimos en un mundo donde las redes sociales y nosotros como seres humanos somos casi uno mismo.Por lo cual es importante que aprendamos a gestionarlas y a darles un uso saludable para no caer en lo tóxico.
Todos sabemos cómo funciona el algoritmo: cuanto más miramos el celular, más contenido atractivo nos llega y no podemos dejar de la mirar. Es difícil romper el hábito de mirar nuestras redes sociales y actualizar constantemente para ver más, pero es importante dedicar tiempo a nuestra salud mental y física.
Las redes sociales no son una amenaza, sin embargo todo en exceso es malo es por eso que te invito a que veamos a continuación unas estrategias para un uso más saludable.
ESTRATEGIAS PARA UN USO MÁS SALUDABLE
Borra las aplicaciones de redes sociales de tu teléfono. No es necesario que elimines tu cuenta, pero borrar las aplicaciones del teléfono te quitará la necesidad de actualizar la página cada vez que desbloquees tu celular.
Deja los dispositivos en casa. Pasa tiempo con tus amigos y familiares y deja los dispositivos en tu casa. Todos sabemos lo difícil que es deshacerse del nuestro celular, pero es muchísimo mejor pasar tiempo de calidad con las personas que quieres.
Desactiva las notificaciones. Ve a configuración y desactiva las notificaciones de tus redes sociales. Sin los recordatorios constantes, estarás menos pendiente de ellas y te enfocarás más en tus prioridades.
Limita el tiempo. Activa los controles de tiempo para que, cuando llegues al límite, te expulsen de la aplicación. Para esto existen aplicaciones de control que puedes instalar en la App Store o Play store.
Borra las aplicaciones de redes sociales de tu teléfono. No es necesario que elimines tu cuenta, pero borrar las aplicaciones del teléfono te quitará la necesidad de actualizar la página cada vez que desbloquees tu celular.
Deja los dispositivos en casa. Pasa tiempo con tus amigos y familiares y deja los dispositivos en casa. Todos sabemos lo difícil que es deshacerse del celular, pero inténtalo y verás que es muchísimo más sano y placentero pasar tiempo con las personas que amas.
Desactiva las notificaciones. Ve a configuración configuración y desactiva las notificaciones de tus redes sociales. Sin los recordatorios constantes, estarás menos pendiente de ellas y te podrás concentrar en tus prioridades.
Limita el tiempo. Activa los controles de tiempo para que, cuando llegues al límite, te expulsen de la aplicación. Para esto existen aplicaciones que puedes instalar tanto en App Store como Play Store.
No publiques cuándo tengas emociones fuertes. Las emociones fuertes sirven como señal para esperar a publicar. El impulso puede ser utilizar las redes sociales para desahogarte y recibir validación... pero espera para no publicar algo que empeore la situación e incremente tu malestar.
El siguiente video podrá ser de más ayuda para ti y tiene la función de ayudarte a comprender mejor las estrategias que puedes usar:
Mientras hacia este trabajo me di cuenta que existen muchas estrategias para poder hacer mejor uso de las redes sociales y que sin duda además de ayudarme a mi, nos puede ayudar a todos y reducir lo más posible los afectos negativos de las redes sociales y me parece una información importante que todo el mundo debería leer o al menos ese es mi punto de vista aunque no mucha gente es conciente que incluso las redes sociales tienen riesgos y necesitan saber estás estrategias.
ResponderEliminarMe parece muy bien el dar ciertos puntos ara un buen manejo de las redes sociales y así poder mejorar algunas acciones que pensábamos que estaban bien, con esto podemos evitar hacernos daño a nosotros mismo sin darnos cuenta. me parecieron muy buenas las estrategias ya que no son tan difíciles de realizar y creo que la ayuda que nos ofrece es muy grande.
ResponderEliminarEs importante implementar algunas estrategias que nos ayuden a mantener un equilibrio y proteger nuestra salud mental. Algunas de estas estrategias incluyen establecer límites de tiempo para el uso de las redes sociales.
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